5- Nicht vollgefressen ins Wasser

Diese Regel haben wir als Kleinkind im Freibad schon eingetrichtert bekommen. Bei Kaltwasser Tagen ist das jedoch extrem wichtig. Du willst alles Blut und jegliche Energie Deines Körpers für Deinen anstehenden Surf und nicht für die Verdauung des Hot Dogs an der letzten Wurst-Bude verwenden. Natürlich sollte man genug gegessen haben und nicht hungrig ins Wasser springen. Aber ein gutes Frühstück reich an Vitaminen und Ballaststoffen mit einer kurzen Verdauungspause können Wunder bewirken. Ergänzend vielleicht noch ein kleiner Power-oder Schokoriegel vor dem Sprung ins Wasser, dann hat der Körper genug Energie für eine erfolgreiche Session.