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Surf-Skate-Balance-Workout von Alina Shalin

Das perfekte Quarantäne-Workout für Brettsportler.

Foto: Adam Sims

 

Du hast Langeweile in Quarantäne? Mit dem bereits 42.000 Mal auf Instagram geklickten Surf-Skate-Balance-Workout von Alina Shalin kannst du das ein Stück weit vermeiden. Board ist zwar nicht gleich Board und ein Balance Board zwar kein Ersatz zum Surfen, aber ein Ausgleich, mit dem du deine Surf-Skills verbessern kannst. Es ist wichtig, den Körper rechtzeitig und und auch regelmäßig auf den nächsten Surf-Trip vorzubereiten – wenn nicht jetzt, wann dann? Momentan haben wir wahrscheinlich mehr Zeit den je und unsere Hoffnung, dass wir dieses Jahr noch eine Welle irgendwo erwischen, stirbt zuletzt.

Die Übungen auf dem Balance Board verbessert nämlich die Koordination und Stabilität, was euch beim nächsten Surfurlaub auf jeden Fall helfen wird. Außerdem sind Balance Boards ein perfektes Training für die Tiefenmuskulatur, die Beschwerden lindern und Verletzungen vorbeugen kann und im Alltag oft zu kurz kommt. Im Vordergrund steht dabei aber ganz klar der Spaßfaktor!

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Surf-Skate-Balance-Workout 🏋🏼‍♂️🏄🏼‍♀️🏄🏼‍♂️ 🛹 #stayhome #quarantineideas Here is a new inspiration to make your workout 10x more efficient, practicing your balance, and have fun. Lets train together together for a better performance ( ON and OFF the water) . 🤙🏼 👉🏼 try this at home and tag me in your stories ( I will repost them here ). We are all in this together #stayhome #balanceworkout #surfworkout #skateworkout #workouttogther #oceansoul #surfer . . Try each exercise with 8️⃣ – 1️⃣2️⃣ repetitions and go through the whole routine 3️⃣ times… 🔁 you will feel it straight away and improve your balance at the same time. *Anzeige wegen Markierung

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Wer kein Balance Board zu Hause hat, der kann sich entweder eines kaufen, improvisieren (Blackroll mit altem Skateboard oder sogar Surfboard) oder im Internet nach Bauanleitungen stöbern.

Hier ein Beispiel. Viele Baumärkte liefern derzeit direkt nach Hause.

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